На этой неделе я поинтересовался у своих студентов, кто сколько часов в среднем спит во время рабочей недели. Вот как распределились ответы:
- 9 часов и больше — 0 человек;
- 8 часов — 5 человек;
- 6-7 часов — 18 человек;
- 5 часов — 20 человек;
- 4 часа и меньше — 4 человека;
Согласно исследованиям нормальной продолжительностью сна взрослого человека является 6-8 часов (согласно некоторым исследованиям при продолжительности сна менее 8 часов снижается активность мозга и способности к восприятию и запоминанию информации). Сон менее 5 часов в сутки опасен для здоровья.